martes, 27 de septiembre de 2016

CALISTENIA, una mirada desde el kung fu

(la Información de base ha sido tomada de un artículo de Vitónica)

La palabra Calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). La calistenia es también entendida como calentamiento.



La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

En las clases específicas se realiza una entrada en calor y después se ponen en marcha una serie de ejercicios con un alto número de repeticiones cada uno, poniendo énfasis en los brazos, el abdomen, los glúteos y piernas. Se acentúa en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando y si la postura es la correcta.

El Ego

La vida nos enseña que a veces dejando el "yo" de lado, de puede hacer mucho más, se puede dar mucho más, se puede crecer mucho más...