jueves, 22 de enero de 2015

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: Ejercicios isométricos

Conceptos y definiciones


Para empezar a desarrollar este tema, primero será necesario establecer unas breves definiciones.
Existen numerosas variedades de ejercicios que uno puede pensar a la hora de entrenar,  es importante conocerlos y conocer sobre todo sus virtudes y limitaciones.
Pensando en el entrenamiento de la fuerza, podríamos diferenciar inicialmente dos grandes categorías de trabajo básico: ejercicios isométricos e isotónicos, ambos útiles en as A.M. La combinación de estos dos métodos de entrenamiento de fuerza ayuda a conseguir una condición óptima.



Cuando hacemos ejercicio, cambian normalmente su aspecto generándose contracción o extensión de los mismos o nada. Una contracción concéntrica ocurre cuando el músculo se acorta. La contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla tensión suficiente para superar una resistencia, de forma que el músculo se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Así hay participación  de una articulación y además movimiento explícito. Una contracción excéntrica se produce cuando el músculo se alarga.

martes, 6 de enero de 2015

KUEN KUIT WING CHUN: la sabiduría interna de un sistema, válido para muchos estilos.

Para los practicantes de Wing Chun quizás sea un término común pero seguro no tanto para practicantes de otros estilos. Una traducción de estos términos podría ser  “Palabras de Sabiduría” y otras lecturas los traducen como  “canciones de lucha” o “dichos marciales”. Constituyen en sí una serie de aforsmo, que capturan en términos poéticos los atributos más finos del Wing Chun Kung Fu, transmitiendo enseñanzas técnicas y filosóficas que son la base del estilo.

En general se acepta que dado que la transmisión de las enseñanzas marciales siempre se dió en forma práctica y oral, estos aforismos surgieron como reglas sencillas de memorización de principios, en lenguaje popular, costumbe común en China en varias disciplinas (podríamos pensar también en el Tao Te King y los principios Confucianos como ejemplo de este tipo de enseñanza no marcial). No es de extrañar tampoco, que se hayan desarrollado en el ámbito del Wing Chun, de la mano de  ciertos maestros de alta erudición.